俗话说：老人难过冬。对于老人来说，冬天是一年中的“坎儿”。很多老年人，特别是高龄老人，在冬天患病或去世的几率都高于其他季节。老人若要平安过冬，则要及时保健。那么老人如何平安过冬呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。
老年人冬季保健方法
老人如何平安过冬？
1、保证充足的睡眠
老年人应保持充足的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。
2、注意防寒保暖
(1)、洗漱要暖
洗脸、刷牙要用温水。
(2)、外出要暖
外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣等，晨练不宜过早。
(3)、洗澡要暖
可用浴霸等设备让浴室充满热气，等温度上升后再入浴。
(4)、如厕要暖
夜间如厕时应穿着暖和，最好备一件较厚的睡衣，或在卧室内放一个尿盆。
(5)、醒来要暖
醒来时不要立刻离开被褥，尤其是室温较低时，应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和后再起床。
3、改善居室环境，家里放盆水
冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
特别是老人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。
另外冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的老年人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。
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