节食是很多女性朋友减肥道路上通用的方法，虽然能够起到减肥的作用，但这种减肥方法是不可取的，很可能会造成女性朋友自身的伤害，那么，女性朋友应该如何健康减肥，减肥路上又有什么小窍门呢？
多吃鱼能够减肥
健康减肥的小窍门
1、多吃鱼
研究发现，鱼内含有丰富的脂肪酸，可以有效的促进新陈代谢，能够起到减肥的作用。就研究表明，经常吃鱼的人比不吃鱼的人往往要轻很多。
2、用橄榄油
3、多吃「重」的食物
食物越重，他的脂肪和热量并不一定是最高的，重食物中含有丰富的水分和纤维，能够让人产生饱足感，还能够有效的促进新陈代谢，能够起到减肥的作用。
4、吃蔬果时不要切得太细
不论是吃沙拉、烫青菜或水果，记得不要切得太细，这样你才能花多一点时间在咀嚼上，让其他的淀粉类或肉类吃少一点。
5、加些辛香料
6、喝茶
在吃完饭后，等上半个小时，可以喝上一杯茶，对于面色黯沉、大便秘结者更能清除体内毒素、润肠通便，恢复健康苗条之美。
7、 买小包装食物
想要减肥的话，肯定是要花大工夫的，必然不能够贪小便宜，可以在购买食品的时候，尽量买一些小包装的食物，能够有效的抑制减肥。
