上班族午餐怎么吃健康
第1步：选择优质蛋白质
第2步：加点粗粮
粗粮(全谷食物)富含碳水化合物，为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。午餐中可增加的粗粮包括：全麦面包或饼干、谷类为主的零食、全麦松饼及糙米饭等。
第3步：一定有水果和蔬菜
第4步：从容、享受的心情
细细品味，尽情享受自己精心准备的“营养午餐”，也是“好午餐”的重要标准，千万不要叫外卖糊弄了事。自备营养午餐既有益健康，又非常省钱。
上班族午餐怎么吃健康
更新：2016-3-4 16:58
来源：互联网
编辑：李静雯
导 语午餐对于上班族朋友们来说非常的重要，那么上班族午餐怎么吃健康呢？下面我们就一起来看看吧。
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