冬天是减肥的一大难关，因为在冬天如果不多吃一些高热量的食物，身体就没有足够的热量来抗寒；但是吃得多吧，冬天天气寒冷不愿意运动就会导致越长越胖。那么冬季如何减肥呢？下面就来看看老宗医给您介绍的不用节食也能瘦的减肥方法吧！
冬季如何减肥安全又有效果
1.晨起沐浴
早上起床后是一天新陈代谢恢复的时刻，在这个时间洗个热水澡的话，对血液的循环能起到很好的促进作用，使血液循环更旺盛，这对减肥很有帮助。同时沐浴露芬芳的味道和感觉可以调整心情，使精神饱满，也是很好的抗疲劳的方法。
2.多吃热食
在冬天吃热食的主要作用就是使身体能够变得暖和不怕冷，同时也会加快体内的新陈代谢，所以冬季减肥一定要多吃热食，在吃热食的过程中，会流汗，所以也不会吃得过多或很久。当然，在热食的选择上还是要有一定的技巧，不能全是高脂肪高热量的食物，这也关系的减肥的结果。
3.细嚼慢咽
