标签:细嚼慢咽
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嚼着嚼着就忘了几下了……糟了,这下该不健康了!近日有网络传言说,吃一口饭必须要嚼20次以上才能消化,而且还有助于减肥,是真的吗?
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都市白领由于工作忙碌,经常食无定时,甚至早餐不吃、中午随便吃、晚上暴饮暴食,这样下来,她们大多肠胃都或多或少有些毛病。当肠胃问题爆发时,胃疼得难受甚至什么都吃不下相信也是不少人的经历。有人说,肠胃不好时可以多喝点粥,养胃,真的是这样吗?
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细嚼慢咽会有怎样的养生好处?随小编来具体分析细嚼慢咽的养生功效,看看能不能打动你,改掉吃饭快的毛病。
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美国最新研究,提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们,哪怕是短期暴饮暴食,带来的健康灾难都无法挽回,不仅体重几年内会一直上升,对全身的伤害甚至会持续很多年。
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据专业的营养学者介绍,在饮食上是很有讲究的。正确的饮食能够确保身体健康,就拿吃饭快慢来说也是决定健康与否的关键。对于一些吃饭较快的人来说,是有很多的危害的,所以一定要注意养成细嚼慢咽的好习惯,而且在保证健康的同时还能瘦身呢,不信你看佟丽娅。
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养好胃,胃部健康,吸收好,胃好关键靠养,养胃饮食要注意,首先饮食要以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
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有一种说法,身材瘦的人因为吃饭慢,抢不过别人,到最后吃进肚子里的东西少,所以就很瘦、很苗条,这样的推理对么?其实不是,细嚼慢咽也可以减肥。下面我们来看看细嚼慢咽怎么让你一瘦到底的吧!
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细嚼慢咽可以增强人们的记忆力哦,你知道吗?快来看一看吧。
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多咀嚼可以提高记忆力?吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿,都能帮助提高脑活力。对于儿童来说,多咀嚼能促进大脑发育,中青年人有助于提高工作效率,而对老年人的好处则是预防大脑老化和老年痴呆。
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很多人都觉得冬天减肥很困难,因为冬天冷,所以消耗的热量少,更不利于减肥。其实只要找对方法,冬天也是可以减肥的。那么冬天如何减肥呢?下面就来看看吧!