夜生活过度当心肾结石

    肾结石虽然不是严重的疾病，但是如果长期不处理，可能引发其他并发症，后果不堪设想。尤其是对于女性，肾结石不但会导致疼痛，还会影响日常生活。因此了解肾结石的症状和诱发因素非常重要。

    诱发女性肾结石的因素

    1、夜生活过度：加之过量饮用咖啡，也会引发肾结石。

    2、不吃早餐：将导致胆汁长期淤积在胆囊，影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发肾结石。

    3、缺乏运动和饮水：少运动导致脂肪过量储存，少喝水导致排尿减少，易引起肾结石。

    4、饮食无规律：饮食无规律将导致营养不均衡，加上肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸排出不及时，易形成肾结石。

    5、郁闷：人际关系紧张及感情纠葛，导致长期郁闷，影响机体免疫系统，引发肾结石。

    秋季如何预防肾结石

    1、多喝水

    秋分过后，天气越来越冷，没有夏天的大汗淋漓，人们的饮水量也随之减少。但是人体中的水分随汗液蒸发量却没有减少，因此还是要及时补充水分，增加排尿量。除了喝水之外，还可以多喝些菊花茶、绿豆汤，水果蔬菜等，都能减少肾结石的发生。

    2、锻炼身体

    秋天要注意加强身体锻炼，促进骨骼对钙的吸收，减少尿液中钙的含量，以减少结石形成的概率。

    3、饮食均衡

    日常饮食要在保证身体机能的情况下，少吃高钙、高糖、高嘌呤食物，因为这些食物过量食用的话，会增加尿液中钙、尿酸、草酸的含量，促进结石的形成。