导 语有些人虽然不胖，但脸色偏暗，面颊处可能又有点红色，脸上经常有不清爽、油腻、笼罩一层灰尘的感觉，再加上口臭，让形象大打折扣。那么，夏秋之交食疗调理湿热体质应该怎么办呢？
眼下正值夏秋之交，连日雨水不断，空气潮湿闷热。湿热天气，体质湿热人群如何从饮食和生活上调理，才能祛除体湿？夏秋之交食疗调理湿热体质应该怎么办呢？
夏秋之交食疗调理湿热体质应该怎么办呢
食疗调理湿热体质的方法
1、蔬菜
多吃一些芳香的蔬菜如
香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、
冬瓜、
木瓜、
山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
2、茶
偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、
荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
3、作料
生姜、大
茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
4、粥
湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，
健脾祛湿
养胃。
5、汤
冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
注意事项
少吃油腻、甜味品，预防湿热。
不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。
应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。
早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
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