长寿老人的饮食秘诀？这样吃越吃越年轻
更新：2017-3-6 16:44
来源：互联网
编辑：徐妙玄
导 语希望老人长寿是我们都有的一个愿望，随着生活水平和医学水平的增长，长寿老人的数量确实有在上升，但是其实老年人长寿跟生活方式和饮食习惯都有着密不可分的关系，很多长寿的老人都有着良好的生活方式。
随着现在的生活水平越来越高，人们对健康的要求和长寿的向往也越来越强烈，那么，除了平常我们都知道的某些野菜对长寿有很好的帮助以外，还有什么食物也是有助于人们长寿的呢?接下来就跟小编一起来这些最常见的长寿食物吧！
1.松子
它在传统御膳中运用广泛，有
滋补强身的功效，松子含有丰富的油脂，可以帮助排便，滋润皮肤，同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
在没有抗生素的年代里，以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防
疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇，但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
俗话说“百菜不如白菜”，白菜含有丰富的维生素C，可以退烧解热、
止咳化痰，白菜的营养价值高，而且种类多，是最热门的抗癌明星。不过需要注意的是虚寒
体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
4.粥
护胃补元气，粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被
消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。
含有强力抗氧化物，可以
降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物，此外，其
降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
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