戒烟
保护血管的方法
戒烟限酒
吸烟会直接对血管造成损伤，引发硬化。饮酒过量会造成三高，继而引发血管损伤。
所以中国营养学会建议：戒烟，同时限制酒精的摄入量。每天男性最多摄入25g酒精，女性最多摄入15g酒精。
清淡饮食
清淡饮食不是说不吃肉，而是低盐低脂的饮食。比如——
2、不吃咸菜、泡菜，改为吃新鲜的水果蔬菜。
4、尽量选用蒸、煮、炖等烹饪方式，这些烹饪方式不需要太多的油。
合理运动
运动过少和过多均会损伤血管。
心情愉悦
精神紧张会导致血压上升。
所以，凡事看开一点儿。
不要过分在乎隔壁王老头儿有没有乱扔垃圾，不要过分为儿女的终身大事操心，不要为生活中一点鸡毛蒜皮的小事儿大动肝火。
定期体检
建议45岁以上中老年人群每半年到一年全身体检一次。如果血压、血糖、血脂存在问题，还需要在医生的指导下进行血管体检，并进行全面调养。
