生活中，我们每个人都会有不开心、沮丧的时候，很多人就开始怀疑自己是不是也患上抑郁症，于是网络上简单的心理自测题就热传起来。“最近的两周里，你是否感到前景渺茫”“是否觉得自己是个失败者，或是让家人感到失望”……很多人测试完之后发现自己被评定为抑郁症或焦虑症，为此感到紧张不安、不知所措。
抑郁
在没有专业人员指导或评定下，仅依靠这些简单的自测题，能否判断自己是抑郁症呢？
答案是否定的。首先，网上热传的自测题多数没有科学依据，或题目陈旧，或断章取义。还有一些自测题是根据国外的量表直接翻译过来的，尚未经过本土化矫正，不符合中国人的状况。严格的心理测试，作答结果需要按照公式计算，分数还要通过标准化矫正。有些网络测试题的得分则是简单累加，这显然是不严谨的。
其次，测试结果受多方面因素影响。如测试者当时的心情状态，当一个人在非常悲伤的情况下测试，其抑郁得分就会高。另外，测试者评分时的主观倾向、测试环境，都会对测试结果产生影响。还有，抑郁测试题和其他心理测试一样，本身就存在一些难以避免的误差。如果要下抑郁症的诊断，精神科医生要以患者的病史、精神检查为主，辅助参考心理测验得分，而不是本末倒置。
盲目自测抑郁症不但不可取，还会给测试者带来不良影响。
对那些敏感、易受暗示的人来说，一个偏高的得分会使他们心情更加糟糕、忧心忡忡，这会强化其抑郁体验。因此，对于网络上热传的抑郁自测题，如果觉得好玩，做一下无妨，但以此作为自我诊断的依据，则会误导自己。如出现抑郁相关症状，最简单稳妥的办法，就是寻求专业的精神科医生或心理医生的诊疗，在医生的指导下自我调整或服药治疗。
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