春季早晚温差变大，体质弱的朋友很容易出现一系列不适应，导致胃肠功能紊乱。人一着凉，就会刺激肠胃，加快肠蠕动，容易患上腹泻。要是患上腹泻别以为忍忍就好了，它身体造成的影响远远没看起来那么简单，所以，我们绝对不要小看腹泻的危害。
贫血
长期腹泻危害多
1、引起贫血
由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收效率会降低，可引起贫血，发生指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，倦怠乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等贫血症状，甚至可发生营养不良性水肿。
2、引起营养不良
众所周知，胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径，摄入的食品和其他营养物质在胃肠道消化和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至发生营养不良现象。
3、引起维生素缺乏
长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。有些人腹泻日久后发生皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，间有散在性脱落，产生早秃现象，此为缺乏维生素A所致；又如，有些人发生舌炎、口角炎、多发性神经炎，这是缺乏维生素B的结果。
4、降低身体的抵抗力
腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症轻易扩散，也可使组织再生及外伤愈合能力减弱，受伤后伤口不易愈合。
黄芪粥
经常腹泻吃什么好？
1、黄芪粥：
生黄芪30-60克，浓煎后去渣取汁，粳米100克同煮粥，煮熟后加入适量红糖、陈皮一克，再煮沸食用。
2、鲫鱼羹：
功效：此菜肴适用于脾胃虚弱，少食乏力，呕吐或腹泻；脾虚水肿，小便不利；气血虚弱，乳汁不通；便血，痔疮出血，臃肿，溃疡等人群食用。
3、糯米山药莲肉粥：
糯米100克、莲肉30克、淮山药粉30克、大枣10枚。将糯米、莲肉、大枣洗净后放于锅内，加水适量煮沸，然后用文火焖至成粥，再入山药粉并搅拌，稍煮片刻即可食用。吃时随自己口味加糖。
功效: 山药是补气补阴，身体虚弱，食欲不振，消化不良的人可以经常食用。莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神。中老年人和脑力劳动者可经常食用，可健脑，增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆。糯米补脾胃、益肺气。山药莲子糯米混合煮粥，保健养生功效强大。
严重腹泻的时候就不要只通过食疗来缓解症状了，需要及时就医。慢性腹泻，或者症状不是很严重的患者可以通过食疗的方法来缓解腹泻症状。
