便秘是很多人都有的一种症状，但是很多人并没有重视。长期便秘对身体的危害是很大的，出现便秘之后，一定要及时调理。
便秘
便秘的危害
痔疮、肛裂
长期便秘，会使得排便过于用力使肛管粘膜向外吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
痘痘、黄褐斑
长期便秘使肝脏负担加重，体内毒素不能及时排出体外，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
身材肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被身体反复吸收从而导致肥胖，更危害健康。
损害肝脏
大便长期积于肠道，有毒物质重新进入身体，肝脏忙于为身体解毒，不堪疲惫，甚至有解不过来的毒被肝脏吸收，长期这样，严重损害肝脏功能。
导致五脏中毒
毒素在身体内不断地积聚，使体内五脏出现中毒现象，降低五脏功能，最终可能由小化大，造成其他疾病。
影响生育
长期便秘的女子，肠道内可产生一种物质成分，这种物质会干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
便秘的危害很大，一定要及时调理。而蚕豆就有改善便秘的作用。
蚕豆
吃蚕豆可以缓解便秘
蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用，能有效的缓解便秘。
推荐一款调理便秘的蚕豆食疗方：蚕豆炒蒜苗
食材：蚕豆，蒜苗
制作步骤：
1.把蚕豆壳去掉洗净，蒜苗切断洗净备用。
2.锅烧热放油加热至7分热，倒入蚕豆和蒜苗翻炒。
3.加盐和少许白糖，继续翻炒，加适量清水，继续翻炒至蚕豆的皮微裂即可出锅。
吃蚕豆注意事项
吃蚕豆可缓解便秘，但是任何食物都要食之有度，蚕豆多吃令人腹胀。另外，蚕豆不能和田螺同食。有少数人，在吃了蚕豆以后可引起急性溶血性贫血，建议少量食用。
蚕豆吃多了也可能诱发便秘，因为蚕豆同时还属于高热量的食品，如果是买来的那种炸的蚕豆就更容易了，因为蚕豆本就含有很多的淀粉，而炸熟的蚕豆含油较少，所以，吃多了很容易会便秘。
便秘是很常见的一种症状，出现便秘之后，一定要及时调理，才能降低对身体的危害。
