从总体来看，雨水节气的降水量，比立春增加了约21%。但这时期的降雨仍是南多北少，北方多地的降水量都在10毫米以下。而很多越冬作物正是返青“长身体”的时候，所以说“春雨贵如油”，作物尚且如此，人体自然也是。
雨水
1、晒点太阳
进入雨水节气后气温多变，会忽上忽下地逐渐升高，冷空气活动仍然很频繁。因此，在生活起居、穿衣方面，还是应该要注意保暖，按照老话说的要“春捂”。特别是老年人、儿童少年，有心脑血管、呼吸系统疾病的更应该注意保暖。在空气好、阳光足的时候，走到户外活动，开展一些快走、慢跑等活动，不仅可以通过沐浴阳光激活体内的维生素D，有利于骨骼健康及慢性病的预防，而且有益于身心健康。
在饮食方面，还是应该遵循食物多样、谷类为主的基本原则。少吃生冷、辛辣食物，多品尝一下时令菜。
2、吃点“野”
野菜有鲜美、独特的味道，还含有不少的营养物质。它们的营养成分和普通的蔬菜差不多，含的水分多，有65%-95%的水分，胡萝卜素、维生素C和核黄素丰富，矿物质，如钙、钾、镁的含量也较高，膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动，减少便秘。
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