老人脾胃虚弱
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
脾胃虚弱的症状二：食欲下降。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
脾胃虚弱的症状三：早起不适。
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
脾胃虚弱的症状四：湿气重。
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
脾胃虚弱的症状五：如厕宿便异常。
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
出现这些症状，就要警惕脾胃虚弱了。那么老年人脾胃虚弱如何调理？
第一：科学饮食
老年人每顿饭吃八分饱就足够了，特别是晚餐更加应该少吃一些。平时的菜色应该注意营养均衡，各种食物都要多吃一点，这样才能够更好的促进身体健康。
第二：饮食要清淡，吃饭速度要慢
为了老年人的健康，每顿饭的食盐摄取量控制在七八克左右就可以了。吃饭的时候应该细嚼慢咽，这样才能够促进消化，同时对于肠胃的负担也会大大减小。
老人脾胃虚弱
随着年纪的不断增加，体内的脏器功能也在不断的衰退，肠胃蠕动次数也大大减少。这个时候补益的食物不要吃太多，否则容易出现吸收不了或者是消化不了的情况。饭菜最好能够软烂一些。
第四：平时多吃果蔬
经常吃一些新鲜的果蔬容易促进身体健康，对于老年人来说更是如此。老年人每天摄取的蔬菜不能够少于二百五十克。
如果老人脾虚了，就应该及时调理，老人脾虚多吃蒸大枣。
脾气虚的人，也可以吃点大枣。这个枣怎么吃呢?例如每天做饭蒸馒头、蒸菜的时候，就把大枣放锅里一起蒸，蒸一次可能看不出变化，第二天做饭的时候，继续放进去蒸，蒸两三次之后，大枣就熟透了。蒸熟的枣，糖的转化特别充分，吃起来味道也特别好。有不少中药的泡制就是这样经过几次蒸晒而制成的。
不管是老人还是年轻人，都有可能会出现脾虚的症状。如果出现脾虚，就一定要及时调理自己的身体。
