气血不足怎么补
一、当归红茶
材料:当归10g,红茶8g,冰糖10g。
做法:1、当归去除杂质洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火烧开。2、加入红茶,转文火煮30分钟,滤渣取汁,加入冰糖待其溶化即可饮用。
功效:补血养血,温暖肠胃,润肠通便。
二、黑豆茶
材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水800毫升。
黑豆茶
做法:1、首先将黑豆洗净、沥干,备用。2、然后在锅里放入800毫升水,再将黑豆、苏木倒入,煮熟。3、煮熟后将黑豆及苏木捞起,最后加入红糖,搅拌融化即可。
材料:黄芪4钱,红枣2颗,生姜、红糖各适量。
做法:生姜洗净切片,和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中,用小火煮8分钟,最后根据个人口味加入红糖即可。
功效:红糖和红枣都具有补血益气的作用,加入生姜之后,效果更加显著。