熬夜
如今的年轻人喜欢熬夜,还常常烟酒无度。这种懒于运动且生活无规律的生活方式容易导致脂质代谢紊乱、脂肪堆积,从而出现脂肪肝和高血脂。
4个征兆识别高血脂
征兆一:
手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子,有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。这提示血脂很高,可能是高脂血症。或上眼皮内侧出现“黄色瘤”。
征兆二:
常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。起床后头脑不清醒,午后极易犯困,但夜晚很清醒。这可能是提醒你血脂偏高了,要注意控制了。
征兆三:
胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮,表面光滑,大多是黄色,这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了,可以去医院做血脂检查。
征兆四:
短时间内在面部、手部出现较多黑斑,斑块较老年斑略大,颜色较深。记忆力及反应力明显减退。
黑木耳豆腐汤
原料:黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克。
制作:黑木耳用温水泡发,去杂质后洗净;豆腐切成小块,胡萝卜、香菇洗净切成小丁。先在烧锅内加入鲜汤一碗,把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入,加姜、葱、盐,烧沸后放入豆腐、味精,淋上麻油即可。
功效:健脾除湿、通便降脂。
主治:适用于各型高脂血症者。本膳既能益中气、除湿浊、通大便,又可软化血管、降血脂、降血压,老年人经常服用,可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用。
高血脂不再是老年人的专利,不少年轻人也开始出现高血脂的症状。在日常生活中,一定要及时降血脂,预防高血脂发病。