春节养肝正当时！警惕四种伤肝行为

    春天一到，不少人都就容易肝火旺的症状。导致肝火旺的原因主要是一些伤肝行为。保护你的肝脏，一定要远离这些伤肝行为。
    春季这些行为很伤肝

    过度饮酒：过量饮酒就会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

    乱吃药：有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。

    睡眠不足：熬夜最容易导致肝病。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

    抑郁爱怒：熬夜最容易导致肝病。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

    下面为大家推荐两款养肝食疗方：

    草菇荠菜汤

    材料：新鲜草菇200克，荠菜50克，瘦猪肉50克，生姜、食盐、橄榄油适量

    做法：

    1.草菇洗净切片，芥菜洗净切段，生姜切丝，瘦肉剁成末。

    2.坐砂锅放入适量清水，倒入姜丝，大火烧开。
    3.滴加少量橄榄油，倒入草菇片，加盖焖煮2分钟。

    4.开盖加入肉末和荠菜，煮熟即可，加少量食盐调味。

    功效：清热和脾、益气平肝、降糖降压

    砂仁鲫鱼汤

    材料：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。

    做法：

    1.将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净。

    2.将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入砂锅内。

    3.加适量水用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。

    功效：醒脾、开胃、利湿。

    养肝最应警惕“祸从口入”，要饮食有度，戒烟戒酒，少吃油腻食物，还需注意避免睡眠不足、抑郁易怒、滥用药物等伤肝习惯。