目前，科学家认为信息储存在神经元的突触上，这些突触能让神经元之间互相联系。一个神经元会通过突触发送信号分子，这些信号分子被另一个神经元突触上的受体蛋白质“捕获”，从而完成信息传递。但是一个神经元接收信号分子的总容量是有限的，如果受体蛋白质已经接受了足够多的信号分子，就会失去正常处理信息的功能。
失眠
众所周知，睡眠不足对人体健康危害巨大，只是在平时，人们都有意或无意的将其忽视。
睡眠不足的危害
1、晨起头痛、头晕；白天疲乏、嗜睡；夜间憋醒、夜尿增多；记忆力下降；性格改变；性功能减退等。
2、引起以及加重高血压，尤其是难治性高血压。
3、引起以及加重冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律失常、动脉硬化，尤其是夜间心绞痛、心律失常。
4、引起以及加重心功能衰竭、呼吸衰竭。
5、引起以及加重糖尿病、代谢障碍（肥胖、高脂血症、高尿酸血症）、胰岛素抵抗。
高质量的睡眠对人的健康非常重要，所以，当您面临睡眠障碍困扰时，一定要采取正确的方法进行治疗，这一点上中医就做的很好。
中医如何改善睡眠？
疗法一：不熬夜食清淡
阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为，子时（23点到隔日1点之间）为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。 阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。在此介绍一些食疗方：
枣仁地黄粥：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用，有滋阴安神之功。
桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100克。煮粥食用，有养血安神之功。
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