上火
吃什么去心火
心火主要表现:心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴、想大量饮水等。
去心火可选药品:牛黄清心丸
去心火食疗:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
吃什么去胃火
胃火主要表现:食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等。
去胃火可选药品:牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片
去胃火食疗:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
吃什么去肺火
肺火主要表现:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、感觉憋闷等。
去肺火可选药品:清肺抑火丸、栀子金花丸
去肺火食疗:猪肝,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
上火
调节暖气
保持低流量,将室温控制在20℃左右,多开窗通风,保持室内空气清新。
花卉勤洒水
暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。
多饮水
研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,冬季干燥更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。
多吃水果
如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富。而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力。
防上火的根本法宝:
1、即使是在冬天,也要每天坚持适度运动;
2、冬季进补要因人而异,不可盲目,清淡温和、好消化的饮食原则不能丢;
3、每天保持大便通畅,1天1~2次;
4、避免过度取暖;
5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。