冬天午睡好处多？这些事情要注意

    “春困夏乏秋无力，冬天正好眠”，冬季由于天气的原因，很多人都不愿意起床，总感觉睡不醒，白天就会很疲惫。于是很多人选择午睡，午睡是一种补眠的好方法，但是冬季午睡不当也存在很多隐患。
    午睡的这些好处你知道吗？

    1、防止疲劳过度

    人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛，以后逐渐下降。午睡后，精力又开始回升，就像充过电一样。

    2、免疫力更高

    午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。

    3、预防冠心病

    据医学家研究发现，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少。

    4、心情更舒畅、精力更旺盛

    许多人都有午餐后疲倦的烦恼，午后打盹可改善心情、降低人体紧张度，缓解压力的效果就像睡了一整夜。
    注意：冬季午睡睡不好有这些潜在威胁

    1、寒气入侵

    冬季在办公室午睡容易受凉，人体进入睡眠后体温下降体抗力变弱，趴在桌子上入睡，寒气从背部与脚部入侵，会引起感冒等疾病。

    2、血液循环受阻

    冬季寒冷，血液循环缓慢，午睡趴在桌子上身体容易受到压迫，血液循环差，甚至会出现肢体麻木和冻疮现象。

    3、颈椎问题

    趴着睡如若不注意保暖，颈椎部位肌肉紧张，受凉容易引起颈椎痛，会导致大脑供血不足出现偏头疼等现象。

    冬季中午虽然短暂，但很多上班族都有一定的午休时间，但是午休也有潜在危害。