腰部是支撑我们身体的最重要的部位，不论是行走还是捡东西，都要用到腰。但是现在腰间盘疾病的患病率是越来越高了，这与我们平时超负荷使用腰椎有着直接的关系。久坐的白领也是腰间盘突出的患病高发人群。要想避免这种疾病的发生，首先要了解什么动作或者行为能够导致这种疾病的发生。
举重易致腰椎间盘突出
人在举重物的时候，重物的重力会对整个脊柱产生压迫。长期的抬重物或抬重物时的姿势不正确，很可能会对脊柱产生瞬间或长期的压迫，造成纤维环的破裂，最终导致髓核突出椎间盘外，造成腰椎间盘突出腰椎病等疾病。
从事重体力劳动和举重物时对椎间盘可产生“唧筒式”的挤压作用，当脊柱负荷100kg时，正常的椎间盘隙变窄1.0mm，向侧方膨岀0.5mm。而当椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙则变窄1.5-2mm，向侧方膨岀1mm。所以椎间盘退变时更易引发腰椎间盘突出。
下面详细说说哪些行为或疾病可造成腰突：
一、长期处于坐位及颠簸状态：椎间盘承受的压力增加大约一倍，如此长期反复的椎间盘压力增高，可加速椎间盘的纤维环退变。
二、不良体位的影响：人在完成各种工作时，需要变换各种体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，这承受能力或一时未能适应外力的传导，则可遭受外伤或累积性损伤。
三、脊柱畸形：先天性及继发性脊柱畸形患者，由于椎间盘不仅不等宽，并且常存在扭转，这使得纤维环承受的压力不一，而容易加速椎间盘的退化。
