人一旦上了年纪，就极易出现肠胃问题，其中消化不良、胃酸、胀气、腹泻等都较为常见，那么，老人脾胃不好要注意些什么呢？学会这些，帮助老人调理好脾胃。
老人脾胃不好
老年人调理脾胃的七点饮食注意事项
1、多吃消食的食物
多食容易消化、含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜，水果等；同时，也要增加富含维生素B的食物如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能。
2、补充微量元素锌
锌能够有效的促进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和营养味蕾、促进食欲的作用。
3、戒掉一些不良饮食习惯
4、不吃刺激的食物
要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物，不喝咖啡和浓茶。
5、多吃新鲜水果蔬菜
6、饭菜要做热做熟
不宜太多，多则影响消化、吸收的功能。另外，老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，因此，要特别注意照顾脾胃，饭菜要做得软一些，烂一些。
老人在调理脾胃的时候要遵循着六个原则，加上适当的食疗方法，才能养好你的脾胃。
调理脾胃
老人调理批文2款粥
食材：荸荠、南瓜各100克，小米、糯米各50克。
做法
1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水，然后按下煮粥健。
2.把荸荠和南瓜去皮切块。
3.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。
4.直到粥稠米烂即可。
做法
1.将南瓜去皮、去瓤切片。
2.大米、小米淘洗干净，浸泡半小时，放入锅中，加适量水和切好的南瓜片。
3.大火煮开后，小火煮至粥熟，南瓜熟烂即可，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
导致老人脾胃不适的原因除了身体因素之外，大部分原因都是因为饮食所致。因此在调理脾胃的时候，也应该从饮食的角度去调理脾胃。
