俗话说，十人九胃，中国人胃病发生率达到85%。胃病发病率这么高，所以很多人认为得胃病没什么大不了的，其实长期不愈反复发作，给身体带来极大伤害，胃病更难痊愈。要想胃病不发作，那就要养好你的胃。
老胃病
养胃三点要做好
1. 三餐时间要规律
三餐保持规律，不要废寝忘食地工作、玩游戏到肚子饿得都痛了，才想起来去吃饭。也不要嘴一刻不闲地始终在吃吃吃。只有饮食规律了，胃肠才能和谐、正常运转，这是胃肠健康的大前提。
2. 不要狼吞虎咽
慢一点，吃饭的节奏慢一点。食物被嚼得越细，胃的负担就越小。有建议说，每口饭都要嚼 20 次再咽下去，虽然有些死板，但也有一定道理。习惯了狼吞虎咽的朋友，吃饭时记得提醒自己多嚼几下再咽，慢慢养成细嚼慢咽的习惯。
3. 不抽烟，少喝酒
酒和烟对肠胃会有很大的刺激。酒精直接刺激胃黏膜，可以导致广泛的胃粘膜充血糜烂，甚至出现胃溃疡。喝一次大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。那些「药酒」也是一样。至于烟，可谓百害无一利，不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种「缺氧」状态，导致慢性胃炎的发生。不仅如此，烟还会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
除了做好这三点，老胃病患者还可以加上食疗的方法来养胃。
老胃病
养胃推荐三食疗
1、蜂蜜花生油
取0.5千克蜂蜜倒入碗中，把150克花生油烧开，然后把热油倒入盛有蜂蜜的碗中搅拌均匀。每次饭前半小时服用一匙，早晚各服一次。
此方对胃炎和胃溃疡都有效
准备7个核桃去皮留果仁，切碎后放入铁锅内小火炒至淡黄色，随后放入30克红糖，再炒几下即可出锅，然后趁热吃。
此方需早上空腹食用，对老胃病有特效
3、炒枣泡水
取适量大枣，放入锅中炒至外皮微黑，以不焦糊为准，一次可多炒些备用。把炒好的大枣掰开，放进杯子里用开水冲泡，一次放3~4个即可，可适量加糖，待水的颜色变黄后服用。
胃病患者生活中要注意养胃，养成良好的饮食习惯和作息习惯，避免暴饮暴食及熬夜，这些有助于胃病的恢复。
