胆固醇是人体的组成成分，在人体内正常存在，骨骼、皮肤、血液和心脏等几乎所有的组织都含有胆固醇，只是量的多少不同而已。近日，《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》正式发布。指南仍然建议，成人每天胆固醇的摄入量在300毫克以下。
肥胖
◆不爱运动、爱吸烟 这些人要小心胆固醇过高
1、肥胖的人
胖人更容易胆固醇高，胖人中有25%~40%更容易发生高胆固醇血症，这由于他们吃得好，摄入油脂过多。
2、绝经后的女性
这个阶段女性的低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平有增加的倾向。此外，超过55岁的男性与65岁以上女性存在同样的高风险。
3、家中有血脂异常的人
如果双亲中有一人有高胆固醇的问题，则自己发病的几率是平常人的3~4倍，较易发生血管硬化或心脏病；如果双亲皆有高胆固醇症状，则患病的几率更高。
4、饮食习惯不良的人
经常食用高脂肪或高热量的食物，且蔬果类的摄取量少的人，若血中的总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的含量偏高，那么，高密度脂蛋白则会偏低。
5、罹患其他疾病的人
6、爱吸烟的人
吸烟会增加高血压的发生几率、阻碍低密度脂蛋白的排除；如果再加上血液中胆固醇过高，更易形成动脉粥样硬化。
7、运动量不足的人
运动量不足，会让体内多余的脂肪无法代谢分解，堆积在体内，导致人体出现肥胖以及心血管方面的疾病。
