生活越来越高，血脂高的症状越来越严重。很多人在体检的时候就被医生告知血脂高了。那么血脂高的原因有哪些？怎样才能改善血脂高症状？今天一起来了解一下。
血脂高
血脂高的原因有哪些？
饮食失当饮食不节
过度的摄食，吃一些肥腻甜味非常重的食物，引起的血脂高，过多的膏脂随着饮食进入到人体中，输布和转化不及，滞留在血液中，因而导致血脂快速的升高。长期的饮食失当，或酗酒过度，损伤脾胃，导致饮食不归于正化，不能化精微来营养全身，反而变成了生脂浊，混入血液当中，引起血脂快速的升高。
喜静少动或生性喜静
只睡觉不运动;或是因为职业工作所限，一整天都坐在桌前，多坐少走，人的身体中的气机疏畅遭到阻碍，气郁则津液输布不利.膏脂转化利用不及时，以至于生的多用的少，沉积在我们体内，在血液中积存，故血脂快速的升高。
情志刺激
思虑伤脾，健运脾失，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不疏畅，膏脂运化输布不正常，血脂快速的升高。
这样做改善 “血脂高”
出汗排出体内垃圾
出汗是很好的排泄方式。在出汗的过程中，排出了体内垃圾，防止了各种炎症。
每天运动半小时以上
每天可以计划拿出30分钟去运动，只有有效的运动才是燃烧掉我们体内多余热量最简单最有效的方法。
爬楼控制血管弹性
如果居住楼层不是很高，可以尝试下爬楼梯，每走一阶，腿要使劲蹬起来，每一次腿都要用力。肌肉用力，有效地收缩一次，对血管形成一次挤压，爬楼迈一步，相当于按摩一次血管，是控制血管弹性的最好方法。
血脂高
血脂高患者推荐食谱：
早餐：牛奶250ml，玉米发糕100g，凉拌莴笋丝100g；
晚餐：米饭150g，蒜蓉菜心150g，清蒸鱼块100g，西红柿蛋汤一碗（约250ml）；
另：水果1个（约200g），全日烹调用油不超过15g，食盐用量不超过7g。
患了血脂高之后，需要严格的控制饮食。可以按照上面的推荐食谱结合你自己的实际情况选择时候你自己的方法来调理，效果才是最好的。
