老年人随着年龄的增长很容易出现各种病，便秘虽然感觉危害不大，但是对老年人来说还是心中的一根刺。特别是患有高血压冠心病的老人，他们出现便秘，如果用力排便，猝死、脑梗、昏迷都有可能发生。那么老年人便秘怎么办呢？
老年人
老年人出现便秘，很多时候都是半个月或者一周上一次厕所，有的甚至更严重一个月才上一次厕所。由于今年来风靡的宿便一物，导致人们认为粪便是万恶之源，百病之源，因此很多便秘的老人就经常吃一些泻药。如番泻叶、大黄等，长期依赖这些药物，导致患上了结肠黑化病，反而危害健康。正确的缓解便秘的方法还是要以食疗为主。
老年人便秘怎么办？
很多老年人因为怕累，怕跌倒，喜欢长时间的坐着，很少运动。这样反而容易导致肠道蠕动减慢，加重便秘，正确的做法是坐一会儿起来走动走动，坐的时间超过一个小时就必须起来走走了。
适量增加膳食纤维的摄入量，但是不可过多，因为老年人的胃部消化功能减弱，过多食用容易加重胃部负担，导致胃胀不消化。
老年人便秘吃什么？
老年人便秘怎么办？上述方法值得大家采用，并且老年人还可以适当补充益生菌、坚果类食物，通肠利便。
