脂肪肝
怎样预防脂肪肝？
1、控制饮食
少吃油脂、高碳水化合物、高盐、高糖的食物，这类食物如果过多食用，身体的热量摄入会超标，超标的热量也会转化成脂肪囤积在体内的各个器官之中，肝脏就是其中的一种。脂肪肝由此而来，因此预防脂肪肝还是要控制自己的热量摄入，摄入超标后要多运动，将多余的热量消耗掉。
2、戒酒
大家都知道喝酒伤肝，但是很多人却因为嗜酒成瘾而忽视这些危害。酒精伤肝的过程缓慢，伤害是慢慢累积的，并不会马上让你的身体出故障，因此很多人都不以为然，等到肝脏出现问题去检查的时候，疾病已经发展成为脂肪肝甚至肝癌。并且不要以为酒精没有热量，酒精的热量堪比高糖高油食物，会造成向心肥胖。因此预防脂肪肝最有效的方法之一就是戒酒。
3、挤出时间运动
很多人总是说自己没时间运动，其实可以理解，但是鲁迅也说过时间就像海绵一样，挤挤总会有的。你可以早起半个小时走路上班，实在太远，走一个公交站的路程也是很好的。
怎样预防脂肪肝？除此之外，预防肝病还要注意不要乱用药，因为药物伤肝，长期服药要定期去检查肝功。不要认为中药没有任何的毒性，很多中药的肝毒性非常大，因此不论中药和西药都要谨遵医嘱，不可自行添量或者自己服药。
