寒冷刺激使高血压患者交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强、周围血管收缩,引起收缩压及舒张压上升。由于血压升高及波动,高血压患者更易发生脑血管意外、心力衰竭或心梗等并发症。而且,我国高血压还存在“三高”(患病率高、致残率高、死亡率高),三低(知晓率低、服药率低、控制率低), 和三不(不规律服药、不难受不吃药、不爱用药)的特点。所有，高血压患者想要安全过冬，记住六要诀。
高血压
1.限制盐的摄入。世界卫生组织推荐每人每天应食用6克的盐，但据统计，天津市每人每天摄入的盐在20克左右，因此必须加以限制。
2.中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜。
3.晚餐宜少。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类。
4.娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，一般以1小时至2小时为宜。
5.睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯。
6.缓慢起床。早晨醒来，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
此外，嗜烟者要严格戒烟，嗜酒者要限制饮酒，每日饮酒量少于25ml，并保持心情平静，养成睡前用温水泡脚的习惯，这些都有助于降低血压。为增强体质、提高耐寒能力，应坚持体育锻炼，避免剧烈运动。
泡脚
》》睡前泡泡脚，高血压患者好过冬
桑叶、桑枝各30g，芹菜50g。
用法：将上列药物加水4000ml煎煮取液，先熏足后浸足，每日一次，发作时每日2次，1剂可用2～3次，10天为1疗程。
功效：清肝降压。本方适用于各类高血压患者。
足疗治高血压二:钩藤桑叶足浴方
用法：上药加水4000ml煎煮取液，先熏脚后温洗双足，每日一次，1剂可用2～3次，10天为1疗程。
功效：平肝潜阳，清热安神。
南方虽然没有北方寒冷，但温度变化较大，高血压患者更应该注意及时增减衣物、监测血压、按时服药，养成良好的生活习惯，才能控制好血压，保持健康。
