脚又被称作人体的第二心脏,这是因为现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区。
泡脚
老年朋友们新陈代谢功能并不旺盛,更可以用泡脚的方法促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。一般老年人都会选择在临睡前泡脚,一来方便,二是利于睡眠。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗为宜。
泡脚时,最好用高一点的桶来泡,通过热力来放松脚上及小腿处的经络,加快血液循环,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,经络疏通,排出体内的寒气和废物。
健康人在一天的辛劳过后,回家睡觉前花上半个小时的时间泡个脚,可以给身体放松,促进睡眠。
俗话说得好,经常泡一泡脚对调理身体有着不错的帮助,泡脚看似简单这其中可大有学问。
老年人一般泡20-30分钟为宜,但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间,一般20分钟就足够了。而儿童的皮肤比较细嫩,所以泡10分钟左右就行。而中青年人每天泡15-20分钟就可以了。
另外,泡脚水不要太浅,至少要没过脚面,当然连小腿一起泡,效果会更好。
泡脚的好处虽多,但是对于患有以下疾病的朋友来说,最好不要泡脚,否则将酿成大祸。