记忆降低胆固醇50法？记住五种食物即可
更新：2016-11-19 16:36
来源：老宗医养生在线
编辑：刘艾
导 语胆固醇过高是很多老年人容易患的疾病，过高的胆固醇导致血管受损，心脏出现问题。快来学学降低胆固醇50法吧！
降低胆固醇50法有哪些？很多人都想要一次性知道如此多的方法，可是却只记得住几个。还不如牢牢记住最有效的几种降胆固醇的方法。下面小编将为您介绍最有效的降低胆固醇的食物。
降低胆固醇50法？记住这五类食物即可
香菇：香菇有消食、去脂、降压、抗癌、提高免疫力的功效。富含膳食纤维可以促进肠道蠕动，防止便秘的同时，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤，可以加速胆固醇的分解代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。
番薯：科学研究发现，适量的食用番薯可以帮助预防心血管
疾病，特别是
高血脂、动脉硬化等疾病。番薯的饱腹感极强，因为超重导致的高血脂，还可减重减脂。但是胃胀不
消化的朋友要少吃。
山楂：山楂中含有的有效物质具有扩张血管、促进血液循环、
降血压、降胆固醇、
降血脂的作用。山楂还可促进消化，增加食欲。但是山楂不宜空腹吃，不宜生吃易患肾结石。
苹果：曾有研究表明，一天吃一个苹果可以将患
冠心病的几率降到最低。原因是因为苹果中富含类黄酮抗氧化剂，可以保护血管，预防动脉粥样硬化。苹果还含有大量的果胶，也可降胆固醇，预防冠心病。
黄瓜：黄瓜清香，可以提高食欲，解油腻。常吃黄瓜还具有
清热、解渴、
利尿的作用。黄瓜富含纤维素可促进肠道蠕动，促进胆固醇的排泄，减少肠道对其的吸收。
降低胆固醇50法中就记住这五种即可。这五种食物不仅价格便宜，购买方便而且具有十分不错的降脂效果。胆固醇较高的朋友不妨多吃，在食疗的同时还可提高身体的免疫力。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
版权声明：老宗医养生在线文章如涉及版权权益，请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。
