失眠是现代都市人的通病，巨大的工作压力，日益增长的物价水平，每况愈下的身体素质，导致睡眠质量越来越差。工作了一整天疲倦的身体，需要在夜间修复受损的细胞。但是缺少睡眠，身体就无法进行修整，进而导致免疫力下降容易生病。很多人都会服用失眠药来治疗失眠，其实很多事物也可以提高睡眠质量。小编在这里为大家推荐几款治疗失眠的食疗方法，帮助大家走出失眠的困境。
失眠的食疗方法
莲子百合瘦肉汤
配方：百合干、猪瘦肉、莲子、盐。
做法：莲子、干百合清水洗净，猪肉洗净焯水后切块；砂锅加水，依次放入上述食材，加盐，大火煮开后，小火熬汤肉熟即可。
枣仁百合粥
做法：鲜百合用清水洗净后，取出榨汁。酸枣仁炒熟后，碾成粉末；上述食材一同放入砂锅中加粳米煮粥。
除了上述治疗失眠的食疗之外，我们还需客服对失眠的恐惧。其实很多人都是心理原因导致的失眠，克服了这些心理问题失眠也就迎刃而解了。
有的人认为只要有充足的睡眠，身体就会百病不侵。有传言说，夜晚身体只有处于睡眠的状态下，身体的各个器官才可以进行排毒。其实这是缺乏科学依据，睡不睡身体都会排毒。因此担心睡不好容易生病，这样无形之中增加了睡眠的压力。害怕失眠，一旦失眠就陷入恐惧之中，陷入失眠的恶性循环。
