胃肠功能紊乱
胃肠功能紊乱自我调理方法
1.注意保暖：由于机体植物神经功能异常，应变能力也会降低，所以要避免接触冷空气，避免食用凉菜和冷饮。
3.稳定情绪，劳逸结合，这一点非常关键，因为情绪紧张会直接影响肠胃功能，甚至引起腹泻。
4.加强锻炼：每天早晚空腹时可以按摩腹部，将左手放在上面，从右向左顺时针旋转，然后从肚脐眼从左向右逆时针按摩，每次50下，长期坚持能改善胃肠道运动。
5.定时吃饭：吃饭应该定时定量，少吃多餐，每餐之间不能间隔太久，每一餐也不宜食用过饱，尤其是下午和晚上。
6.注意生活规律：保障睡眠，多进行室外运动，增强自身体质。
胃肠功能紊乱
7.饮食细嚼慢咽：这样能减轻胃肠负担，对食物咀嚼越充分，分泌的唾液也就越多，对胃粘膜保护越好。
8.避免刺激：人们应该减少抽烟，因为吸烟对于胃部血管收缩有影响，导致胃粘膜抵抗力下降。
9.少吃油炸食物：这类食物不易消化，食用后悔加重消化道负担，多吃则会消化不良，还会让血脂升高，对健康不利，同时，少吃粗纤维食物，避免胃酸分泌过多。
10.保持好心情：保持谨慎愉快、心情平和有利于胃肠疾病恢复。
胃肠功能紊乱对于人体健康不利，但只要遵循以上调理方法，也是很容易就能改善的。
