进行痰湿体质养生，有很多食膳是有利的，那么究竟有哪些痰湿体质养生食膳呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了荷叶粥，接下来我们就对荷叶粥的功效和作用做详细的分析。
每天吃荷叶粥能达到消脂减肥、健脾养胃、祛湿利水、消痰的效果。具体做法是：取鲜荷叶1张(约200克)，粳米100克，冰糖适量。将粳米洗净后，加水用大火煮沸。将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，转小火煮20分钟。揭去荷叶，调入冰糖，煮5分钟即可食用。每日早晚各食用一次。
这位痰湿体质肥胖者按照我说的方式，服用荷叶粥两个月，体重已由86千克降至75千克，并且感觉体力增加，精神爽健。继续服用两个月，体重降至69千克。眩晕症状很少发生，痰也变清、减少了。
荷叶性微温平，味辛，入心、肝、脾经，有清热除湿、利水通便、健脾益肝、养心安神的作用。自古以来，人们就把荷叶奉为瘦身的良药。《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。《中国药茶配方大全》中指出，荷叶可健脾平肝、降脂轻身，适合于脾虚湿阻型肥胖症。现代网络及媒体中，荷叶一直备受人们的追捧，被誉为“脂肪杀手”。因此痰湿体质者根本不用节食，每天喝荷叶粥就能赶走成堆的脂肪。
荷叶粥对于痰湿体质养生有很好的功效，要求大家在选择痰湿体质养生食膳的时候一定要结合自身的实际情况选择最适合的方法，这样才能最大限度的保证大家的安全。
