足三里穴位位置图
足三里穴位位置图标注了足三里穴的准确位置,大家可以通过图片和自身对应怎么找足三里穴位,也可以根据介绍如何按摩穴位并起到按摩足三里穴位的作用。
教你怎么找足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。
按摩足三里穴位的作用
“足三里”的确是治疗神经衰弱的穴道。指压此处能使自身血液顺畅,情绪稳定,消除疲劳,治疗神经衰弱的效果非常显著。
怎样按摩足三里穴位
指压时先放松脚部肌肉,用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。操作时一面由口、鼻吐气一面劈,左右各打36次,每天重复3次,2-3日后就能使情绪稳定,即使碰到厌烦事物也不会焦躁不安。
指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复数次。
对脚气病有效果的穴位是在针灸治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。缓缓的吐气,并一面强力按压此穴道6秒钟,反复做20次。每天反复做,与此同时,如刚才所述,需充分注意改善饮食生活。
足三里的治疗作用
足三里的治疗作用非常广泛,传统的针灸书中有“肚腹三里”留之说,可见几乎能通治肚腹疾病。“针灸大成”云:“主胃中寒,心腹胀满,肠鸣,脏气虚惫,真气不足,腹痛食不下,大便不通,心闷不已,卒心痛,腹有逆气上攻,腰痛不得俯仰,小肠气,水气蛊毒,鬼击,痃廦,四肢满,膝酸痛,目不明,产妇血晕。”
看了足三里穴位位置图介绍,大家也应该能够轻松找到足三里穴位了吧,也学会怎么按摩了,有时间常按压足三里有很多好处,既可防病治病,还可增强免疫力,对身体有极大的好处。