湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿为阴邪,更易损伤阳气。脾主运化,其性喜燥恶湿。外感湿邪,留滞体内,常先困脾气,使脾阳不振,运化失职,水湿停聚,出现倦怠乏力,不思饮食,腹泻便溏等症。
湿气
中医为什么老是说你湿气重?
人体有六种致病因素,即“风、寒、暑、湿、燥、火”,也称六淫邪气。中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。湿邪对机体的影响,甚至随着人们生活习惯的改变,已逐渐加重。比如,现代人多爱吃肉,运动又少,于是,体态越来越胖,脾胃越来越弱。由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤害,水湿聚积体内,形成内湿。
凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。特别在高温高湿的盛夏,“湿”与“热”结合,形成“湿热”。不仅会引发头晕头沉、胸闷气短、体倦乏力,还易导致消化道、泌尿系统以及皮肤病等多种问题。这就是春夏季节,养生必须要先除湿的原因。
如何判断自己是否正在被湿气困扰呢?
1.看起床状态:身体困重
有些人早上起床后,会觉得很困,头上像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多。
2.看精神状态:关节酸痛
经常有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服。感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉。身体特别疲乏,懒得活动,活动时关节发紧,好象不灵活。
3.看舌头:舌苔黏腻
体湿的人观察舌头时会发现,舌头周围有明显的齿痕,舌苔白腻寒湿较重,舌苔黄腻湿热较重。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
4.看大便:稀薄黏腻不成形
正常便后用一两张手纸就能擦干净。如果发现大便稀薄、黏腻、不成形,就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶,是否有一些会粘在马桶上,很难冲下去。
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