久坐劳神易气虚
久坐劳神致气虚
中医认为,“久坐伤气”,长时间久坐不运动,气的运行就会变得缓慢,脉就运行不起来,加上“劳则耗气”,无论是体力工作还是脑力工作,都会伤精费神,从而损伤我们的气,如果不及时补充,不能有个合理的休息调节,不能有一个合理可科学的作息时间,气的消耗就会过度,久而久之导致气虚体质。随着现代社会生活工作压力的加重,越来越多的人出现气虚表现而不自知,尽早辨识气虚体质并进行调理尤为重要。
为什么气虚体质容易感冒与乏力?
气虚体质有什么表现呢?首先,气虚体质的人容易感冒。人体的肌肤表层中分布着一层卫气,它就相当于人体的卫兵,能抵挡外界邪气的入侵,保卫人体的安全。这层卫气是由肺输布而成。肺气虚弱,卫气不固,人体抵御外邪的能力减弱,邪气入侵,感冒便产生了。其次,气虚的人容易感到疲倦乏力。这是因为脾主四肢和肌肉,脾气一旦亏虚,四肢肌肉失于气血濡养,则松弛无力,人体就会出现疲劳、倦怠、慵懒,说话声音特别轻、有气无力的现象。因此,气虚体质的人说话往往声音比较轻,显得有气无力,严重的,让他说快一些,往往会上气不接下气。
调理气虚体质,推荐益气固表的中成药
怎么调理气虚
日常生活中该怎么调理气虚?
除了药物调理外,气虚体质的上班族也应该从饮食、起居、运动、情志四个方面加以改善。
二、起居调养。起居应规律,避免熬夜或过度劳累,以免损伤正气。长期在空调环境工作的上班族,还应做好保暖防寒工作,避免劳动或剧烈运动时出汗受风。
三、运动调养。长期伏案工作的上班族注意多抽空活动身体,活动肢体关节,有助气血流通。适宜做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。
四、情志调养。应该培养豁达乐观的生活态度,避免过度忧思阻碍气机运行,避免过度紧张,保持稳定平和的心态。
上班族努力工作,追求事业成功没错,但是在工作之余要学会放松,不能用身体换取事业,做到劳逸结合,张弛有度,这样才会身体、事业双丰收!