手脚冰凉或是肾阳虚 3种膳食有效滋补肾气
更新:2016-12-13 14:35
来源:老宗医综合
编辑:姜尚
导 语冬季气温低,身体很多部位容易变得冰冷,特别是手部、脚部和耳朵,这主要是寒冷的天气导致身体血液循环不畅引起的,缓解手脚冰凉现象可以吃些暖身食物,下面就为大家介绍4种暖身食物,这些食物不仅暖身还养生哦。
有的人一入冬就出现手脚冰凉的情况,无论怎么捂也是缓解不大,其实手脚冰凉可能是肾
阳虚导致的,那么肾阳虚该如何滋
补肾气呢?
肾阳虚
肾阳虚有哪些表现
肾阳虚是功能性的,一般见于长期疲劳,不良生活方式的人群,表现为手脚发凉,面色容易有一些黄白,畏寒怕冷,如果是中青年,会出现性欲减退、阳痿,人感觉经常有一种神气疲惫的感觉,
肾阳虚临床表现:腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,拉肚子。
肾阳虚吃什么好
养生原则:祛阳法寒,温补脾肾,因为阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。
中成药:金匮肾气丸、桂附地黄丸或右归丸。这些药一般的中药店都有卖,是常用药。
多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、
羊肉、
鸡肉、
猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、
刀豆、肉桂等。
肾阳虚
便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、
薤白、海参、海虾等。
肾阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、
干姜、
花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、
芡实等。
加强体育锻炼:因为“动则生阳”,春夏秋冬,每天进行1~2次,具体项目因体力而定。
加强精神调养:要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
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