气郁体质
专家介绍，中医情志分七种，包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。五脏六腑的气血阴阳，是人们情志活动的基础。反过来，情志也影响脏腑的气血活动，从而影响人的体质。如果一个人情志舒畅，精神愉快，那么脏腑经络就可以协调发挥作用，气血调畅；如果一个人长期情志不遂或受到过度的精神刺激，超过了人的调节能力，就会导致脏腑功能气血紊乱，形成某种特定的体质。因此精神情志，贵在调和，以平为期。
气郁体质调养方法：
气郁体质之人不要总是呆在家里，应尽量增加户外活动。居住环境切忌嘈杂影响情绪。保持有规律的睡眠。睡前避免喝茶、咖啡等具有提神醒脑作用的饮料。
锻炼的目的是调畅情志，宜参加群体活动及户外活动。适合做大强度、大运动的锻炼。如跑步、游泳，爬山、球类运动、武术等，可鼓动气血，舒发肝气，促进食欲，改善睡眠。
多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、金桔等。推荐药膳：橘皮粥(橘皮50g、粳米100g)，甘麦大枣粥（小麦100g、大枣10枚、甘草10g）,菊花鸡肝汤（银耳15g、鸡肝100g、菊花10g、茉莉花15g）。
在精神调摄方面，应培养乐观情绪，精神愉悦则气血调和。可服用中成药逍遥散以疏肝解郁。
文章来源：保安日报、家庭医生在线
