泡脚
泡脚对女性的好处
我国民间自古就有这样的说法：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”。
中国人非常讲究泡脚，特别是在冬天的时候，多数人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚的时候，脚部的温度会上升，腿部以及脚部的末梢血管就会慢慢的发生扩张，脚部血流量也会随之增加。由此看来，泡脚能够改善局部的血液循环，还可起到温阳暖体的作用，尤其是对于下肢缺血的人来说效果会更加显著。而且，泡脚还能够减轻头部血管的压力，从而有助于缓解头痛之症。而在夏天用热水泡脚，则能起到祛湿的效果。
此外，国内外还有大量的研究证实，热水泡脚可以起到助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，更年期的女性若是每天用热水泡脚，则能够起到促进血液循环的功效，还有助于降低足部的肌张力，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼等症，促进睡眠。
泡脚
》》四种泡脚养生法 让女人面若桃花
1、食醋泡脚
配方：在半盆水中加入100-150g的醋，水要温热的水，将脚放入之中泡大约半小时。
功效：用醋泡脚不仅能够增加皮肤的弹性，还可以让皮肤变得光滑，也能够祛风除湿，从而可以改善女性畏寒怕冷等症。
2、白芍红花泡脚
配方：10g的白芍、红花、香附、党参、白术、生地、当归，15g的北沙参，6g的茯苓、川穹、广木香。将上述所有的药材放入锅中，并加入适量的清水煎煮半小时，滤渣取液，取一杯内服，余下的药液和2000ml的开水器倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，等到温度适宜的时候用于浸泡双脚。每天三次，每次熏洗的时间为40分钟。
功效：具有养血美容的功效，可以起到去除面部雀斑的作用。
配方：5g的金银花，5g的茉莉花，5g的芦荟，用水煎之，泡脚。
4、牛奶玫瑰泡脚
配方：适量的新鲜玫瑰花瓣、牛奶。
功效：众所周知，玫瑰具有美容养颜的功效，对干性、敏感性、老化肌肤的效果特别明显。它有助于增强肌肤的免疫机能，还可改善肌肤天然的保湿系统能力。
宗医君提醒：健康的人群泡脚确实有一定的养生功效，不过需要讲究科学的方法，首先在泡脚的时候其水温不能过高，以40℃~45℃为宜。此外，每次泡脚的时间不宜过长，不要超过30分钟，这是由于泡脚的时候人体的血液循环和心率会加快，若是时间过长就会增加心脏的负担。
