《怒火攻心》、《偷天派克》、《敢死队》、《速度与激情》......这些经典的电影中总有那么一个身影震撼着你的心灵。他就是杰森·斯坦森，让无数粉丝为之着迷的硬汉。他机智、勇敢、充满力量，他以精湛的演技和完美的身材征服了观众。备受关注的电影《速度与激情7》即将上映，杰森·斯坦森在剧中扮演了一个猛男的角色，在出席活动时，当被追问怎样保持身材时，杰森·斯坦森当众开了个“黄腔”，说自己拥有强健的体魄跟每周的床上运动有关系。
看到这，小编也是醉了，偶像真是太任性了。不过，你造吗，杰森·斯坦森快五十岁了，在这个年龄怎么样还能保持完美的身材和强健的体魄呢?今天就让小编带你去看看，硬汉是怎样炼成的吧?
健身从饮食开始
对于杰森·斯坦森来说饮食是非常重要的。杰森·斯坦森在饮食上追求健康，膳食均衡。
多吃蔬菜高蛋白食物。年近半百的杰森·斯坦森在饮食的选择上很讲究，为了补充每天消耗的体力，他每天都会补充高蛋白食物，同时注意蔬菜水果的营养搭配。
拒绝垃圾食物。大多数老外喜欢快餐，甜食，而杰森·斯坦森在饮食上几乎不吃油炸食品，快餐更是被他拒之门外。
一日三餐，均衡饮食。常年奔波在各大演艺场所的杰森·斯坦森，不像其他艺人，有时因工作而忽略三餐，即使再忙，他也会按时按量的就餐。
运动锻炼很重要
杰森·斯坦森所扮演的角色多是硬汉型，因此，强健的体魄是必不可少的。锻炼成了他日常生活中最重要的一部分。
全身锻炼，运动均衡。杰森·斯坦森锻炼时非常注重全身锻炼，对于身体每个部位都进行相应的训练，日常有训练包括：跳绳，仰卧起坐，双杠，俯卧，游泳撑等等。在运动上讲求均衡，每天定时定量的进行体能训练。
有计划。在运动健身上，吉森·斯坦森有合理的规划。通常不拍片的时候，他每天会有45分钟的锻炼时间，在接片时，会针对相应的角色进行训练，训练量也会比平时增加一些，一般每天1~2个小时。
当然，杰森·斯坦森也是一个游泳爱好者，游泳是他保持强健体魄的一个小秘诀。他曾是英国国家跳水队中的一员，并代表英国参加了世界跳水冠军赛，取得了不错的成绩。
心态胜于一切
拥有一颗年轻和不服输的心才是最重要的。杰森·斯坦森尽管已年近半百，但是他的日常生活并不像一个中老年那样悠闲自得，在健身上也有自己的独到看法。
不是因为工作而健身。很多人以为杰森·斯坦森健身锻炼，讲究饮食健康仅仅是为了适应硬汉角色，为了满足工作需要。但是，据他说，健身除了工作需要，更多是为了自己的健康。
在健身中寻找快乐。很多人认为健身是一件枯燥而痛苦的事情，健身仅仅就是健身。然而，他并不这样认为。杰森·斯坦森在健身中寻找快乐，把健身当成自己的兴趣爱好，就不会那么枯燥乏味。
