最近火的一塌糊涂的电视剧《何以笙箫默》不仅好看，还教你如何抓住男人心。何以琛工作繁忙，常常不按时吃饭，最终引起胃病住院。赵默笙为他每日煲养胃粥，最终不治而愈。何以琛收获的不仅仅是健康的身体，还收获了美好的爱情。闺蜜们，你们注意了!要拴住男人的心，来和我一起煲养胃粥哦!
赵默笙的养生粥谱
1.早晚养胃粥
粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水浸泡、去芯，粳米洗净，大枣洗净。将三种食材同时入锅，加入适量清水煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。
功效：它可以养胃健脾，还可以防治缺铁性贫血。
银耳5克，先用水泡涨，新鲜百合60克，粳米100克。将食材一起放入锅中，加入适量水同煮成粥。
功效：粳米可以健脾胃、补中气;银耳可以养胃生津;百合可以润燥除烦。此粥对热病后慢性咳嗽、胃阴不足等症状适合。
3.山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。
功效：可以能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
粥具有一定养生作用
说到粥，清代美食家袁枚说：“水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥。”宋朝诗人陆游甚至认为，喝粥可以长寿成仙。粥容易烹饪，也很容易消化吸收，制作材料广泛，品种多样，是广受大众欢迎的养生佳品。
在冬季喝红枣粥、鸡肉粥、狗肉粥，会使人浑身暖和，精力充沛。炎热天喝绿豆粥、百合粥、山药粥、米仁粥，既补水，又养胃、护胃。还有枸杞粥、莲子粥、山楂粥等等，最适合年老体弱者食用。医学界公认，粥可以生发胃津，健脾胃，养胃补虚，最适合养生。不光是百姓，中国历朝历代的皇帝对粥也十分喜爱。
喝粥养胃 勿随波逐流
粥是流质食品，能快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用。这大大降低了肠胃的负担，有助于消化，还能提升血糖。因此，人们都认为喝粥能养胃。
但事实上，这种观点并不全面。有些人喝粥，会雪上加霜。因为粥不需要慢嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌。而且粥的含水量较高，在进入胃后，会稀释胃酸，加快胃的膨胀，使胃运动速度减慢，不利于消化。因此，胃病患者不应吃过多的粥，而应进食其他容易消化吸收的食物，细嚼慢咽，促进消化。
由于粥吸收消化速度较快，因此餐后血糖反应会很激烈，这对于糖尿病患者来说不利于血糖的控制。养生专家认为，如果在熬粥的时候，使用燕麦、糙米等血糖反应低的食材，糖料病患者和高血压患者也是可以食用。
日常养胃三秘诀 不容错过
养胃并不难，除了喝粥，健康的饮食、愉悦的心情、适时地按摩也是养胃的好方法，只要持之以恒，就一定会有成效。
1.健康的饮食
饮食宜清淡、温热熟软，拒绝辛辣、油炸等食物，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物。多吃素菜和粗纤维食物，如芹菜、香菇等。饮食要有节制和节度，忌暴饮暴食。
2.愉悦的心情
脾胃也会受情绪的影响，调节情绪是养胃的重要条件之一。保持愉悦的心情其实很简单，将情寄于书画、厨艺、花卉等感兴趣的事物上，也可以与朋友清谈人生，愉悦心情。
3.适时地按摩
每天晚上入睡前，搓热双手，交叠放在肚子上，以肚脐为中心顺时针环摩60圈。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子哦!
