抚触运动可以从出生就开始做,在做抚触的同时,还可以让宝宝练习趴、俯卧,帮助他抬头。另外家长们可以帮助宝宝做被动操和主动操。
幼儿运动
被动操:一般都是每节2个8拍,这也是可以从出生就可以做的:
1、按摩宝宝手掌脚掌,从手掌跟和脚掌跟往手指处轻推
2、顺着宝宝大腿和手臂按摩
3、拉升宝宝的手臂和大腿向上向下向左向右
4、按摩宝宝腹部,顺时针按摩
5、按摩宝宝脸沿着眉毛和脸庞做一个哭脸和一个笑脸6.让宝宝趴着,给宝宝按摩背部。
主动操:形式很多。放音乐的同时,配合动作,如果是模拟小动物的肢体动作,宝宝会更喜欢。
例:小白兔,白又白,两只耳朵竖起来(每只手各伸两个手指头出来,在耳朵旁比划成兔子耳朵),爱吃萝卜爱吃菜,蹦蹦跳跳真可爱(双脚一起一跳,模仿兔子动作)。
小宝宝如何做运动
天冷了,别让宝宝在重重保护下过冬,要准备好厚薄适中的棉衣裤、保持室内空气流通、多带他做运动、进食高热量和富含维生素的食物,让宝宝顺利地度过寒冷冬季。
您可以给这个岁数的婴儿做些室内体操,根据其月龄及体质循序渐进。
在宝宝运动时,要给他穿透气性好、吸汗、适合运动的衣服,而且要比平时穿得少,当宝贝运动休息后再及时添加衣服。宝贝穿过多衣服或运动量大时容易出汗,要注意及时擦干,需要时换掉内衣。
2-4月:2-4个月的婴儿应完全在大人的帮助下作被动体操。主要锻炼胸、臂肌肉、肩关节、膝、股、肘关节及其韧带的功能,同时借以按摩体操促进手臂肌肉和脚腿肌肉的肌力。
4-6月:4-6个月婴儿,可强化背部、颈部肌力,培养平衡感,通过翻身练习和坐立,使婴儿熟悉姿势的变化。
6-8月:6-8个月的婴儿适于主动体操,以锻炼婴儿的腕力和臂力,锻炼腰肌、腹肌、手肌、下肢肌肉、两肘关节及手眼协调能力。
8-10月:8-10个月的婴儿应着重爬行体操,通过锻炼可增强肩、背、胸肌,爬行体操十分有利颈部肌肉和手臂肌力,增强下肢肌和腹肌的发育,对孩子的注视能力以及大脑的发育都有很大帮助。
10-14月:10-14个月的小儿要练习站立体操,以增强婴儿腹肌、下肢肌和手臂肌,并锻炼其协调运动,步行运动,适应身体状态的变化。