减肥操
减肥椅子都是非常热门的话题，无论是男性还是女性，几乎每天都有人在说我想要减肥，但是真正减肥成功的人并不多，或者说几寥寥无几。
其实减肥并不难，难得是要长期坚持，对于一些没有控制力的人来说，想要从饮食方面达到减肥的效果几乎是不可能了，因此只有通过运动燃烧脂肪以达到减肥的目的。
椅子减肥操怎么做？
1.坐在椅子上，扭腰转身，臀部只坐椅子的三分之一，身体向上延伸拉长，双脚并拢平稳踩地，保持下身不懂，然后从腰部开始扭转，将上身转向左后方。重复这个动作，左右两边可以反复操作，扭转的时候背部一定挺胸抬头，这样才能紧绷腰部线条。
椅子减肥操
2.侧手举。坐在椅子的三分之一处，然后伸出一只手，保持身体向上延伸，将伸出的那只手画一个大圈，然后举过头顶，身体像没有举手的以防倾斜，下身尽量保持不懂，尽最大的努力倾斜身体，这样能帮助增强腰部的肌肉柔韧性，也能快速减掉腰部的赘肉。
3.先坐在椅子的三分之一处，然后小腿与大腿呈90度，然后用双手支撑在椅子上，屁股脱离椅子，悬在空中，靠手臂和腿部的力量支撑，保持这个动作一分钟后还原。屁股悬浮在空中的时候还可以左右扭动，刚开始的时候做起来可能有点困难，但是坚持下来的话瘦身的效果是非常好的。
4.仰卧，将双腿搭在椅子上，小腿平行放于椅子上，然后将肩胛骨以上抬离地，双手顺势浮起在身边两侧。重复这个动作，不仅能起到瘦腿的效果，对腹部的减肥效果也非常好。
只要用一张椅子做以下的减肥操，而且瘦腰腹效果非常好，这不是众多女性朋友想要的吗？如果你还在纠结什么样的减肥方法适合您，那么我想椅子减肥操你可以试一试，只要你长期坚持，相信一定会有非常好的效果。
