高血压练习太极拳的好处
高血压练太极拳的三大好处
第一
太极拳的动作是非常柔和的，能够使我们的全身肌肉放松能使血管放松，这样就能非常有效地促进血压下降。
第二
打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。
第三
太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
习练太极拳在肌肉受力时，可以有一定程度的伸长，但当引起伸长的外因去掉后，它就立刻恢复原状，这是肌肉本身固有的弹性。太极拳运动就是锻炼和提高这种弹性。
根据人体生理学来看，肌肉的这种弹性收缩和放长能起到下列四种作用。
(1)、可使肌肉本身的收放能力得到良好的锻炼，可使肌肉内密集的微血管通畅。
练习太极拳会全身放松，睡前练习太极拳能帮助我们快速入眠，使血管恢复弹性，可以降低心脑血管疾病的发生。
(2)、可增强组织细胞的新陈代谢，刺激身体内一切生命过程。
(3)、可增强肌肉及其它所有组织器官的气体交换作用。
(4)、可使身体内得到更多的氧，同时还能提高各组织器官对氧的利用率。
众所周知，太极拳不是一种单纯的肢体运动，它表现在外部的是神态鼓荡，姿势极其复杂多变，隐于内的则是神聚气敛，以心行气。
练太极拳要求做到周身一致，内外三合，可以使周身稳定，每个动作连绵不断，降低摔跌的风险。
