生命是我们立身的根本，没有什么比珍惜生命，爱惜生命，养护生命更重要的事了。生命需要养护，养护生命的核心在运动，内径云：“导引居**，统领四方”。导引就是我们现在所说的导引术，太极拳，八段锦，易筋经，五禽戏等都属于导引术。四方指的是东、南、西、北对应砭石、针灸、毒药、艾灸中医四大法。故导引术就是中国对生命诠释的最好的运动。
蹲墙功是什么 蹲墙功的好处
蹲墙功是太极拳最核心的功法，打拳必蹲桩、蹲桩必蹲墙，不会蹲桩就别谈打拳，不会蹲墙就别谈蹲桩，否则就是瞎扯淡。我自己练**蹲墙功7年多了，现在可以蹲千数，没感觉到对身体有任何的损害，我为什么能在如此低的桩上长时间的打拳，完全得益于此。我教授太极拳6年了，只要是和我学拳的，必须要练**此功法，3月以后基本要过百，年级大的我的岳父75岁，我的妈妈71岁，年级小的我的女儿3岁左右就开始玩着练**了，至今没打过针，还有不少的弟子、学生，只要坚持下来的，都是越蹲越健康。男性有个最明显的现象就是：外肾（**）明显收缩了。在我旁边练**太极拳伤了膝盖的，来问我怎么办？我教他们蹲墙功，1年多下来，膝盖疼痛也大幅度缓解。
蹲墙功的好处有哪些
一． 通透身体，增强体力。提高身体的通透度蹲墙应该是最快的，蹲它几个月走路，爬楼梯，爬山，别人不说你都会觉得轻松，身体轻盈了。我2003年峨眉山50公里爬上，爬下。轻轻松松。是什么给个我神力-------蹲墙。
二． 瘦身减肥。俺从小肥嘟嘟，那个年代生活不好，别人快饿死了，我却像个熊猫。深受爷爷奶奶的宠爱，但上学后惨了，跑步，跳远个个不行。上中学不用说了。肥就算了，屁股很大如同女人，常被人笑。腿很粗。这些问题，几年蹲墙后一切变了，我的身材从臃肿变成了匀称。这给了年轻的我无限的动力。从喝水都变肥，到吃什么化什么，体型多年不变。谢谢你蹲墙功，谢谢老师的教导。身体还是匀称点好呀！
三． 年轻。蹲墙给了我很多，也给我带来了烦恼。容易被女孩追，还好没有在中心犯错误（哈哈哈）。29岁坐车被人家问你二十了吗？教功被人家说：这个十几岁的老师有气吗？试后说：原来是朝天椒，功力够大。所以那时我蹲墙时想老点吧，练习捧功，形神庄也想老点吧。现在真的看起来老了。以后不想了，嘻嘻。我在培训部呆了6年，观察成千上万的功友，刻苦练习什么的都有，唯有蹲墙看起来，最年轻，身体最柔软。如果想年轻，真的要年轻，蹲吧！快点蹲吧！
四． 提高记忆。蹲墙运动脊柱，脊神经，脑脊液，这样对开发脑很快的。一个张家口的阿姨，开学时数饭票都错，通过蹲墙一个月后，一天把五元桩口令词背完了。她高兴的说：神呀！神呀！没想到60岁了还可以开智！本人2003年用了100天背了托福的近万个单词。也为蹲墙提高记忆提供了证据。
五． 松动脊柱。蹲墙运动脊柱，脊神经，所以坐办公室的，上学的这些颈椎，胸椎易疲劳生病的人群，是最好的方法。
以上就是小编对蹲墙功及相关知识作出的介绍，相信大家看完后对它都有所了解了，希望能帮助到大家。
