缩阴运动有哪些 如何锻炼阴部肌肉
女人缩阴运动有哪些？
阴道松弛与性生活息息相关，很多家庭就是因为性生活不和谐因此导致夫妻离婚等。因此当你阴道松弛的时候千万不要忽略，一定要用一些方法让阴道更紧致。
锻炼阴道肌肉你可以通过收缩收缩尿道和阴道、肛门旁的肌肉来实现。方法很简单，其实这就是憋尿的动作，每次收缩再放松，如此反复练习，对阴道肌肉能起到锻炼作用。并且这个方法随时随地都可以做，比如坐公交车、站着、坐着、看书等等，任何时候都可以做，非常的简单方便。
解小便的时候一样可以锻炼阴道肌肉，断尿练习会让你的阴道收缩更紧致，小便的时候反复练习阴道的肌肉会让你的阴道肌肉更有弹性。
以上就是小编为大家介绍的缩阴运动有哪些，希望对各位女性朋友有帮助，不想阴道松弛，就赶快行动起来吧，相信这些运动会给你意想不到的效果。
