时至今日，长高依然是一个非常热门的话题，长高的运动有哪些，那些运动能长高是身材矮小的朋友们想要了解的，其实增高的运动有很多，下面我们一起了解一下吧。
长高的运动有哪些 成年人还能长高吗
长高的运动有哪些 成年人还能长高吗
很多人为了增高去买一些增高的保健品吃，是药三分毒，长期吃药对身体是一伤害的，就算是保健品也不能经常吃，否则是一定会产生副作用的。
长高的运动有很多，打篮球、跳绳等这些运动都是能长高的运动，不过可能见效不是很明显。拉腰背是很多人喜欢的长高运动，通过拉伸腰背来达到长高的目的，坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。这个动作在做的过程中身体可能会很痛苦，但是效果还是蛮好的。
睡前拉伸也是可以长高的，睡前拉伸是目前最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后马上休息，长期坚持，长高的效果是非常明显的。
其实长高的运动不止这些还有静力拉伸、悬垂等这些运动，身材矮小的朋友们还在为自己的身材烦恼吗？以上这些运动都能帮助大家长高哦，你还在等什么呢？
