晚上运动好吗 运动最佳时间是什么时候
晚上运动好吗？
很多人都认为早上锻炼多呼吸新鲜空气对身体很好，其实早上的空气是一天中空气质量最差的时候，经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收，使的空气中的有害气体急速上升。太阳升起的时候有害气体也变得越来愈多，因此我们进行晨练的时候就把这些空气吸入身体，这对呼吸系统是有伤害的，你之所以会感觉空气清新是因为你在家里闷太久，所以才会觉得外面的空气比较新鲜。
晚上运动对身体健康是非常有利的，太阳下山之后植物将完成一天的工作，从而此时是一天氧气最多的时候。而随着进入黑夜，氧气等气体将逐渐降低，直至第二天早晨太阳出升时氧气最低的那一刻。因此才说傍晚锻炼是对身体最有益的时候，有些人养成了早上锻炼的习惯，如果这种习惯身体已经适应了的话就不用改变了，要根据身体具体情况来看。
晚上运动好吗？什么时候锻炼最佳，我个人认为还是傍晚的时候运动最佳，并且晚上安静的环境能给人一种心静的感觉，不过有的人却说晚上锻炼伤阳气，因此希望大家运动的时候根据自己的身体情况来确定。
