跳绳是一种比较简答你的锻炼方法，这种方法受到很多喜欢运动的朋友倾慕，但是很多人可能都不知道跳绳的好处和坏处有哪些？
跳绳的好处和坏处你知道多少？
跳绳的好处和坏处：
跳绳是全世界非常流行的一种健身运动，这种运动花样很多，可简单也可复杂，并且随时随地都可以做，越来越多的人把跳绳运动作为保持自己身材和锻炼身体的最佳运动。
跳绳的好处非常多，跳绳能让我们的身体拥有协调性，还有助减肥，跳绳是很多人都非常喜欢的一想减肥运动，长期坚持跳绳还有助于调节内分泌，增强心肺功能、锻炼灵活性。无论对于老年人还是年轻人跳绳都是一项非常好的运动。对于孩子来说，跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。
但是跳绳也有弊端，跳绳时间太久也会使身体疲劳，并且在跳绳后如果不做一些拉伸运动的话肌肉很可能会出现疼痛的现象，并且还容易出现萝卜腿，因此跳绳运动后一定要做拉伸运动。
跳绳的好处和坏处我想大家应该也了解的差不多了吧，此外，建议大家不要再经期跳绳，跳绳属于剧烈运动，在经期跳绳对身体健康是非常不利的。
