流瑜伽又叫阿斯汤嘎瑜伽,是瑜伽分类中的一种,1975年由美国的瑜伽练习者发扬,是一种自我监管的练习方式,有其固定的顺序和练习时间,不能随意的创新或者改变。这种瑜伽侧重伸展力、力量性、柔韧性、平衡能力和耐力,强调运动和呼吸的协调和谐,能让练习者快速的集中。
流瑜伽——热身练习
更新:2015-7-9 11:12
来源:互联网
编辑:喜剧性狂想
导 语流瑜伽整体体式安排上讲究流动性和连贯性,起落转承有致有序,练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、耐力、专注力的全面锻炼(比较忽略柔韧和平衡,标准的流瑜伽练习更是不可能出现)。
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